О Компании Статьи и рекомендации Вакансии Стоимость услуг Вопросы и отзывы «Черный список» Контакты
НУЖНЫЕ ЛЮДИ
Мы в соц.сетях:
     
 

Зарядка для лежачего больного

6384 просмотров

Физические упражнения крайне важны для любого человека. Даже простая ходьба приносит пользу. Но что же делать, если человек болен и совершенно не двигается? Ведь если у человека образуются пролежни, сначала начнется заражение крови, а закончится все может летальным исходом. Поэтому крайне важно проконсультироваться с лечащим врачом, и делать с таким больным хотя бы не сложную зарядку.
Существует специальная гимнастика для лежачих больных. Занимает этот комплекс 10-20 мин, при этом проводится профилактика для неподвижных суставов, тугоподвижности и остеопороза.


Чтобы размять мышцы шеи достаточно 3-4 раза проделать следующие упражнения:
- положение: лежа на спине. Сначала прижимаем голову к груди, потом отводим назад.
- положение: лежа на спине. Наклоняем голову сначала к левому плечу, затем к правому.
- положение: лежа на спине. Голову поворачиваем в правую, а затем в левую стороны.

 

Для рук рекомендуется выполнять следующие упражнения:
- сгибать и разгибать фаланги пальцев в каждом суставе.
- большой палец сначала отводим в сторону от ладони, потом подводим наместо.
- сначала раза 3-4 по часовой стрелке, после столько же - против совершаем круговые движения кистями рук.
- сгибаем и разгибаем кисти рук, при разгибании разводим все пальцы.
- разгибаем и сгибаем руки в локтевых суставах.
- разводим руки в стороны, потом обратно к телу прижимаем.

 

Для того, чтобы поддержать мышцы ног, разработать застоявшиеся суставы, необходимо:
- сжимать и разжимать пальцы ног.
- вытягивать стопы (тянуть носки, как при занятиях балетом).
- сначала 3-4 раза по часовой стрелке, после столько же – против. Совершать движения стопами по кругу.
- сгибать и разгибать ноги в коленях.
- в тазобедренных суставах сгибать и разгибать ноги.

 

Ну и, конечно же, не стоит забывать о туловище. Помогите больному сначала сесть из положения лежа, а потом вернуть в исходное положение. Повторите упражнение 3-4 раза.
Чтобы у больного не образовались венозные тромбы, поднимите его ноги вверх и проделайте ими круговые движения – велосипед, или сделайте упражнение ножницы.
Прежде чем переходить к упражнениям, убедитесь, что больной находится в хорошем настроении, чувствует себя тоже хорошо, ни что его не беспокоит. Старайтесь упражнения делать не быстро, плавно. Пусть все мышцы участвуют в физической работе. Самое главное – чтобы упражнения не причиняли боль, и чтобы сам больной хотел заниматься, а не считал, что над ним издеваются.